![]("http://www.3roos.com/files/ups/2012/159440/01348656831.jpg")
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم بنات ان شاء الله بخير
اليوم في موضوعي راح أتكلم عن المكملات الغذائية
أساس جمال أي بشرة أو شعــر هو الغذاء الصحي من الداخل وأن لا يكون هنالك نقص في الفيتامينات الي يحتاجها الجسم
نقص او كمال الفيتامينات يأثر جداً على استجابة اي كريم أو خلطة أو زيت
لمن يكون هنالك نقص يأثر جداً على الاستجابه وممكن يبطء ظهور النتائج
ممكن وحده تستخدم خلطة الكل يقول نتائجها حلوة لكن هي ما يظهر اي أثر ولو بسيط عليها هنا ممكن يكون غذائها الغير صحي يساهم في عدم حصول تغيير ظاهر عليها
وصلتني كثير رسائل خاصة الي تكون تبي تفتيح والي تبي توحيد لون والي نحيفة تبي تسمن والي سمينة تبي تشد
لازم تعرفين ان لكل مشكلة في هالدنيا حل بفضل الله سبحانه وتعالى لكن لازم يكون عندك ارادة وعزيمة أنك تحلين مشكلتك
قبل فترة فيه بنت اعطيتها جدول للعناية بالبشرة والشعر وكنت متابعه معاها كانت تقول لي أنا بشعة والكل حولها كان يقول لها كذا
بعد فترة 6 شهور صارت ملكة جمال مشاء الله ,, قالت انا كنت لا شيء وصرت شيء
قلت لها لا تقولين كذا انتي كنتي شيء وصرتي شيء أكثـر
كل البنات جميلات بس الاهتمام يبرز جمــال البنت أكثــر ويعطيها ثقة بنفسها كبيـــرة
اهتمامنــا اليــوم غاليــاتي راح يكـــون من الـــداخل قبل الخـــارج
وأحب اذكر نقطة مهمه أي بنت تفكــر تهتم بنفسها وتبدء بالخلطات تحاول تسوي نصائحي بالنسبه للاهتمام بالغذاء الداخلي وبعــد شهــر تبدء تستخدم الكريمــات والزيوت والخ
لانها تكون بكذا هيئــة الجســم للاستجابه
بســم اللــه نبــــدء
قبل ما أتكلـــم عن المكمـــلات الغذائيــــة راح اعطــي نصائح اعتبرهــا ذهبيــــة جداً
1- عصيـــر البرتقـــال الطــازج
فوائده :-
شرب عصير البرتقال الطازج على الريق يومياً يســاهم في تفتيح وتوحيد لون الجسم بالتدريج وكذلك علاج فقــر الدم
لازم تشربينه قبل ما يكون في بطنك اي شيء بمعنى اجعليه مشروبك الصباحي قبل وجبة الافطــار
الاسئلة المتكررة :-
أشربه لمدة كم ؟
استخدميه لمدة 3 شهور متواصله وبعدها وقفيه واقطعيه شهر ونص وبعدين ارجعي اشربيه 3 شهور وهكذا
لانه مركز بفيتامين سي وكثرته غير مستحبه
هل ممكن أشربه أكثر من مره باليوم ؟
اقصى شيء مرتين
2- عصير البرتقال والجزر الطازج
فوائده :-
شربه على الريق يومياً يساهم في تفتيح ونضارة شديدة للبشــرة خصوصاً الوجـــه
الاسئلة المتكررة:-
هل عصير الجزر يسمــر ؟
عصيــر الجزر يسمــر ناس وناس لا على حسب استجابة مادة الميلانين له
التجربة أفضل شيء
3- التمـــر
حبات تمر باليوم على الريق تساهم في زيادة النشاط في الجسم ومع الوقت تفتيح بسيط وتحمي من العين والحسد
الي ما تقدر على 7 حبات ,, تبدء بــ 3 بعدين 5 بعدين 7
التمر جداً مفيد للبشــرة والشعــر
4- الحليب الساخن بـالزبيب الاسود اليماني
على الريق يومياً يعالج فقــر الدم الي يجعل البشره شاحبه وصفراء وفيها هالات وهو أكثر نقص يسبب عدم استجابه للكريمات
شربــه مره يأثر على نضارة البشره
أسئلة متكررة :-
يسمــن ؟
اي يسمن ويطلع خدود
الي تخاف من السمنة تستخدم حليب قليل الدسم
5- ملعقة عســل مع كوب ماء دافيء
على الريق جداً مفيد للجسم أهم ميزة زيادة المناعه بالجسم ,, سبحان الله العسـل معروف بالتفتيح والنضارة
6- ليمون مع كوب دافيء
يفتح جداً ومفيد للكبد يطهره والقولون كذلك .. يقلل من التصبغات بالجسم
7- عصــير الكوكتيــل
عباره عن موز+ فراوله + جوافه + منجا واضيفي ما تحبين
العصير هذا يسمن جداً الي تحب تسمن تستخدمه على الريق والي ما تبي تسمن تشربه قبل النوم
فوائده :- تفتيح ونضـــاره جداً
8- الزبــــــادي
أكل زبادي قبل النوم يساهم في استرخاء الاعصاب وسهولة النوم والاهم تفتيح البشــرة
أكله خلال اليوم ابد ما أفضله خصوصا الي عندهم قولون
أحب انوه انك ممكن تستخدمين أكثر من شيء مع بعض
مثل شرب عصير البرتقال على الريق و عصير كوكتيل بالليل وممكن تاكلي مع البرتقال التمر مثل كذا
اخــــتاري ما يناسبــــك
* المكملات الغذائيـــة *
هي عباره عن حبوب تعالج نقص معين في الجســـم
أول نوع يطلق عليه (المالتي فايتمن) الي هو عبارة عن مجموعة فيتامينات مع بعض
أبرز أنواع المالتي فايتمن الكويسه من وجهة نظري
1- فرمتون
الحبه لونها بني وطعمها شوكولاته
الفيتامين فيه من كل فيتامين نسبة بسيطة مرررررررررررررة حلو بس يسمن شوي
2- سنتروم
معروف المالتي فايتمن حق سنتروم جداً رائع كمان فيه من كل فيتامين نسبة معينة
حبته لونها برتقالي ممكن الي ما يحب الحبوب ما يعجبه طعمها
لا يسمــن
3- حبوب جلوفيت
مجموعة فيتامينات حلوة للبشرة نتائجها بطيئة نوعاً ما ,, تسمــن جداً
( المالتي فايتمن فيها توازن لفيتامينات البشرة والشعــر يعني الي تبي تركز على شيء دون الثاني نصيحه لاتستخدمهم لانه النتائج ماراح تكون ملحوظة )
( المالتي فايتمن حلو للي تسوي رياضة يوزان الغذاء بالنسبه لها )
( المالتي فايتمن حلو للي تبي توازن الفيتامينات بجسمهــا )
ثاني نوع حبوب الـــزنـــك
![]("http://www.3roos.com/files/ups/2012/159440/01348656639.jpg")
الزنك مفيد للشعر جداً أكثر من البشره
يكثفه يطوله ينعمه في فترة أقل شيء ثلاث شهور من الاستخدام المتواصل
طبعا ما أحب ألغي فائدة الزنك للبشره لكن انا من تجربتي وتجربة الكثير الاقي مفعوله على الشعر أكثر
الزنك أفضل نوع موجود في أرمــال
ثالث نوع زيت كبد الحوت
مفيد جداً للشعر والاظافر
يعطي تأثير للبشرة فقط نعـــومة وعلاج الجفاف الشديد
رابع نوع حبوب الحديد
أفضل نوعين :-
1- فيروز بطعم الشوكولاته
2- فيروجلوبين
أعراض نقص الحديد :- اكتئاب . اضطراب في النوم وقلق . شحوب البشرة واصفرارها . هالات سوداء .خمول شديد .
خامس نوع : حبوب الخميرة
مرة حلوووة للبشره والاظافر تساهم في التفتيح بس لها طريقة معينة لازم تشربينها مع عصير برتقال طازج سبحان الله يصير مفعول الحبه قوي
طبعا الي تبي تسمن تاكلها قبل الاكل مرتين يومياً
الي ما تبي تسمن تاكلها بعد الاكل
حبوب الخميره فيها ميزة انك تقدرين تاكلينها مع مالتي فايتمن
سادس نوع : حبوب زهرة الربيع
هالحبوب حلوة لنضارة البشرة لكن لاحظت ان مفعولها ما يظهر الا لمن يكون نظام نومك منتظم ويكون 8 ساعات ليلاً أو أكثر
حلوة اكثر شيء لتفتيح مناطق الاسمرار مثل جوانب البطن والأبط ومنطقة الدقن وحول الفم الي تكون عند نسبة كبيرة عند البنات فيها اسمرار او كلف بسيط
فيه نوع حبوب زهرة الربيع مع زيت النجمية هذا حلو بعد
سابع نوع : حبوب ايميدين
![]("http://www.3roos.com/files/ups/2012/159440/11348656639.jpg")
الحبوب هذي هي حبوب كولاجين وطبعاً الكل يعرف فائدة الكولاجين للبشرة
هي جداً رائعة لكن نتائجها بطيئة ما تظهر الا بعد 3 شهور
ولازم يكون معاها شرب عصيرات خلال اليوم
لانه العصيرات تساعد الجسم في انه يمتص الحبه أكثر
ثامن نوع : حبوب هيردال
تظهر النتيجة من شهر ونص الى شهرين
حلو لأي وحده عندها مشاكل للشعر وتستخدم زيت معين لتطويل وتكثيفه هالحبوب تعطي نتيجة مضاعفه
ولكن عند تركها يجب تركها بالتدريج لأن ممكن تسبب تساقط للشعر
تاسع نوع :- حبوب ألترا ومــن
هالحبوب جداً رائعة للبشرة والشعـر ,,فيه كثير بنات معتبرينها ســر من أسر جمالهم
هي عبارة عن مجموعة فيتامينات تم اختيارها للتناسب مع البشرة والشعر
عباره عن حبتين يومياً
نتائجها جداً بطيئة لكن يمكن استخدامها لفترة طويلة
عاشر نوع:- بــودرة الكــولاجيــن
بودرة الكولاجين تعتبر مكمل غذائي للجسم .. هي جداً حلوة لكن لها شروط بالاستخدام
انا اشوف من خلال تجربتي وتجارب بنات اعرفهم انه الذهبيه والبيضاء مالهم علاقه بالعمر كثر مالهم علاقه لاستجابة الكولاجين مع الجسم
يعني ممكن وحده تجرب البيضاء وتكون النتائج واااو تقوم تطمع تحس انها لو استخدمت الذهبية راح تشوف نتيجة احلى وتقوم تشتري الذهبية وتلاقي انه فيه حبوب تطلع لها
والبشره مثل ما هي ما فيها اي استجابه
أرجع وأكرر واقول انه اي شيء يزيد عن حده ينقلب ضده
خصوصا بالاشياء الي تخص الجسم من الداخــل
مو بس الكولاجين حتى الفيتامينات بصفة عــامة
اختاري البودرة المناسبة لك وانصح الكــل يبــدء بالبودرة البيضــاء اذا لقت نتيجه تستمر والي ما تحصل نتيجه تجرب الذهبيه اذا كمان ما لقت نتيجه يكون المنتج ما يناسبــها
مدة ظهور النتيجة بالنسبة لبودرة الكولاجين المناسبة للجــسم : 3 اسابيـع
----------------------------------------------------------------
نصائح هــامه :-
1- لا تختاري فيتامين الا وانتي واثقة من نقص الشيء عندك اما عن طريق تحليل الدم او عن طريق معرفتك بأعراض نقص الفيتامين
2- لا تستخدمي أكثر من فيتامين مع بعض الا بعد استشارة الطبيب أوالصيدلي
3- لا تستخدمي نوع معين من الفيتامين أكثر من 3 شهور لانه غالباً بعد 3 شهور يكون الجسم تعود عليه
4- الاكل الصحي اهم من الفيتامينات لان الفيتامينات هي مكمل غذائي يعني مساعد للجسم وليس كل شيء
5- الحبوب ما تخوف واستخدامها مفيد للجسم لكن أعراض زيادة الفيتامين في الجسم هي الي ضاره مثل زيادة الافرازات الدهنية أو زيادة الحبوب في الوجه أو زيادة شحوب البشرة
وأخيــراً نصيحتــي لكــل انثـــى
حبـــي نفســــك حـــبي شكـــلك حبــــي بشــرتك حبــــي شعـــرك
تصــيرين الأروع
![]("http://www.3roos.com/files/ups/2012/459494/01348652903.jpg")